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Se fare pillole dimagranti abbassare il sistema immunitario desidera rafforzare il sistema immunitario a lungo tempo, non c'è niente di meglio che diversificare la propria dieta. Il consiglio di nu3 per iniziare bene la giornata: un porridge di avena caldo è la colazione ideale in inverno, poiché oltre ad un'alta contenuto di carboidrati, proteine e fibre solubili, i fiocchi d'avena contengono anche oligoelementi essenziali come ferro e zinco.

In combinazione con la frutta fresca, come le albicocche, potrai beneficiare anche delle vitamine A e C. La nostra dieta quotidiana comprende anche sostanze vegetali secondarie presenti in verdure, frutta, patate, legumi, noci e prodotti integrali.

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Le sostanze vegetali secondarie sono sostanze formate da piante che conferiscono il colore, il profumo e il sapore. Tra l'altro, si dice che hanno effetti antiossidanti, antinfiammatori e antibatterici.

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Gli integratori alimentari possono fare pillole dimagranti abbassare il sistema immunitario le persone che consumano poca frutta e verdura o che hanno difficoltà ad applicare questi consigli. Le compresse multivitaminiche possono essere un pratico integratore nella dieta quotidiana, nel caso in cui l'assunzione di vitamine e minerali essenziali attraverso la dieta non è sufficiente o se il fabbisogno è aumentato a causa di alcuni fattori come lo stress, l'età, l'elevato carico fisico, l'eccessivo consumo di nicotina e alcool o malattie croniche.

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Prima di assumere qualsiasi integratori alimentari o vitamine per rafforzare il sistema immunitario, si dovrebbe sempre consultare un medico. Bere da 1,5 a 2 litri al giorno è importante per mantenere le naturali barriere protettive del corpo.

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Se l'acqua ti sembra troppo noiosa, puoi variare con tisane non zuccherate o succhi di frutta diluiti. Inoltre: se hai difficoltà a mangiare le cinque porzioni consigliate di frutta e verdura al giorno, puoi occasionalmente sostituire una porzione di verdura con ml di succo di verdura o una porzione di frutta con ml di succo di frutta.

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Non per niente i medici e i funzionari sanitari sottolineano che il fumo e il consumo eccessivo di alcol danneggiano il nostro corpo e indeboliscono le nostre difese. Se si vuole aumentare le difese immunitarie, si dovrebbe smettere di fumare completamente e bere alcool con moderazione.

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Per evitare che le mucose del naso e della gola si secchino a causa della bassa umidità nei locali chiusi - soprattutto negli uffici in inverno - è necessario ventilare regolarmente o almeno tre volte al giorno per dieci minuti. Con le giuste misure igieniche è possibile proteggersi dagli agenti patogeni. Prestare particolare attenzione alla pulizia delle mani e lavarle regolarmente sotto l'acqua corrente con sapone e poi asciugarle accuratamente. Fare pillole dimagranti abbassare il sistema immunitario nostri 10 consigli ti aiuteranno a rafforzare preventivamente il tuo sistema immunitario.

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